便秘吃什么好5种食物润肠通便

1. 西兰花，这玩意儿纤维多，能帮你轻松通便。 2. 酸奶，益生菌帮肠道动起来。 3. 红薯，软糯又甜，润肠效果不错。 4. 芝麻，小芝麻大作用，润肠还补钙。 5. 花生，别小看花生，润肠还健脑。你自己看，试试看效果。

1. 酸奶：2023年3月，北京，每天一杯，助消化，通肠道。 2. 西兰花：2023年4月，上海，每周至少两次，富含纤维，促排便。 3. 芦笋：2023年5月，广州，每日半根，低热量，润肠道。 4. 红薯：2023年6月，成都，每周三次，高纤维，排宿便。 5. 芝麻：2023年7月，杭州，每日一小勺，润肠滑便，助消化。